便秘とは糞便が大腸内に長い時間とどまり、排便が遅れている状態をいいます。

その結果、大便の水分が、腸で吸収され過ぎてしまい、便が硬くなります。

また、腸内で、便の発酵が起りるため、ガスが発生し腹痛や腹部の張り感の原因ともなります。

毎日出ても便秘？　毎日出ないのに便秘ではない？

毎日、便がでなくても、特に体の不具合は感じない…２日はあたりまえ！という方は意外にも多いのではないでしょうか？

排便習慣は個人差が大きく、画一的に「便秘」と判断することは困難です。

例え、毎日排便がなくても、１日おきに便通があるのであれば、それはその人にとっての排便習慣ということになります。

逆に、毎日は排便があったとしても、毎朝もよおしていたものがなく、夜になって僅かに出たというのであれば、便秘と見なすことができます。

ゐろは鍼漢院では、便秘を日数で判断するのではなく、おおよそ以下の様な判断基準を設けています。

これに加え、本人が「苦痛に感じているかどうか？」と言うことも重要です。

ご存じですか？

実は、便秘には種類があります。

腸の運動や緊張が低下しておこる「弛緩性便秘」、副交感神経の過緊張によっておこる「痙攣性便秘」。

そして、便意を習慣的に我慢することで起きる「習慣性便秘」などです。

一般的に便秘には食物繊維が良いといわれていますが、痙攣性の便秘の場合これが逆効果となります。

便秘の分類をした上で対策をすることが大切です。

病院では主に

• 食事療法（食物繊維や水分など摂取量の改善）
• 運動療法（運動指導と排便姿勢の改善）
• 薬物療法（下剤、浣腸の処方）

などが行われます。

便秘を改善するポイント

1. 早めにおきて
2. 朝食を摂り
3. トイレに行く。
4. 便意が起きた時は我慢しない

その他、弛緩性便秘、習慣性便秘では、繊維分の多いものを摂る。生野菜、果物は控え、温野菜や穀類で摂ることが大切です。

また、冷えにより、腸の動きが低下していることが多いため、体を冷やさないようにし、規則的な排便習慣を心がけましょう。

ゐろは鍼漢院では、便秘の種類を鑑別し、その人個人に合わせた、鍼灸の施術や養生法、生活指導を行います。

弛緩性便秘や、習慣性便秘では、副交感神経を高めるような鍼灸のテクニックを、痙攣性便秘では、副交感神経の過活動を抑えるようにお灸を中心に行います。

もし、あなたが便秘でお困りでしたら、ぜひお気軽にご相談下さい。

行き当たりばったりに無計画に施術をしても、結局は遠回りになってしまいます。
当院では、その時、施術するべきポイントを厳選し、段階的に快方へ向かうよう計画を立てていきます。

当院の施術にあたるスタッフは全員、鍼灸師の国家資格を有しております。

また、16年の経験をもとに、さらに皆さまが理想の状態に向かうために効果が期待できるような技術を日々追求しています。

当院で使用している鍼は全て使い捨てです。
シャーレなど、その他の器具も高圧滅菌器で完全滅菌しております。
衛生面でも、より安心安全な環境をめざしています。

当院では、将来的に来院者様が、健康に責任をもち、自身で症状をコントロールできるよう、正しい知識とセルフケアをお伝えできるような環境を目指しています。

お一人お一人としっかり向き合う姿勢を大切にしているため、完全予約制という形態をとっております。
忙しい方にも待ち時間なしでご案内することができます。

池内　公　1980年生まれ。

2003年　鍼灸師国家資格を取得。

整形外科、内科、婦人科、耳鼻科など多くの科を有する、長野県水嶋クリニックの勤務を経て、2009年鍼灸専門、「ゐろは鍼漢院」を開院。17年間でのべ、5万人以上の施術経験を積む。

現在、『一本の鍼には、一人の可能性を広げる力がある」を信条に日々奮闘中。