「生理痛は、あって当たり前」？――東洋医学が考える、つらい生理と“めぐり”のはなし

毎月やってくる、あのおなかの痛み。

腰まで重くだるくなって、痛み止めがないと過ごせない…。

そんな日が、あなたの「毎月」になっていませんか。

「生理痛は、あって当たり前。我慢するもの」——そう思って、じっとやり過ごしてきた方は、少なくないように感じます。

こんにちは。はり・きゅう専門　ゐろは鍼漢院　院長の池内です。

この記事の要約

この記事を書いた人

ゐろは鍼漢院院長池内公（問診の様子）

池内公（いけうちいさお）／ゐろは鍼漢院院長。臨床歴20年以上。病院勤務で内科・整形外科・耳鼻科などの現場を経験。「一本の鍼には、一人の可能性を広げる力がある」を信条に、日々奮闘中。

「生理痛はあって当たり前」――その“当たり前”、本当でしょうか

お話をうかがっていると、はっとさせられることがあります。

それは、「痛くない生理」を経験したことがない、という方が、思いのほか多いことです。

気がついたら、毎回痛い。初潮を迎えてから、痛くなかった時の方が少ない。だから「これが普通」だと思っている。

痛み止めを飲むのも、おなかにカイロを貼るのも、当たり前の習慣になっている——。

でも、東洋医学の目で見ると、その「当たり前」は、少し違って見えてきます。

あんなにつらいのは、体からの「めぐりが滞っていますよ」というサインかもしれない、と考えるのです。

東洋医学では、体は「気・血・水（き・けつ・すい）」という3つの要素がめぐることで、元気に保たれていると考えます。

ここで大切なのは、気・血・水が「量」として満ちていることだけではありません。

満ちていて、なおかつ体のすみずみまで“淀みなく巡っている”こと。この2つがそろってはじめて、体は健やかでいられる——そこが、東洋医学の大事なポイントです。

なかでも生理と関わりが深いのが、「血（けつ）」のめぐりです。

この「血」の流れが、あちこちで滞ってしまった状態を、東洋医学では瘀血（おけつ）と呼びます。

イメージは、ゆるやかな川です。

さらさら流れているうちは澄んでいても、流れが滞るとよどんで濁り、底に泥がたまっていきますよね。

体をめぐる「血」も同じで、流れがゆっくりになると滞り、冷えや痛みのもとになる——東洋医学では、そう考えます。

とくに、子宮のある骨盤の中は、もともと血がたまりやすい場所です。

ここのめぐりが滞ると、生理のときにスムーズに流れ出ていかず、つらい痛みにつながると、私たちはとらえています。

東洋医学で「めぐりが滞っているかも（瘀血）」と考えるときの、目安になるサインがあります。

いくつか思い当たる方は、体が「めぐりを助けてほしい」とサインを出しているのかもしれません。

こうした「めぐりの滞り」に対して、当院では、骨盤の中の血のめぐりを助けることを目的に、鍼とお灸で施術を行っています。

使うのは、太ももの内側や足首まわりにある、昔から婦人科のツボとして大切にされてきたところ。おなかや腰のツボも、反応をみながら選びます。

実際に、こうした見立てで施術を続けるなかで、あんなに重かった生理痛が、少しずつ楽になっていったという方もいらっしゃいます。（※変化には個人差があります）

ただ、生理痛の背景に、婦人科の病気が隠れていることもあります。

強い痛みや、いつもと違う出血が続くときは、まず婦人科での受診を優先してください。そのうえで東洋医学を、という組み合わせが安心です。

なお、当院では毎週木曜日に、女性の鍼灸師（副院長）による女性専門の施術の日を設けています。「男性には話しにくい」という方も、どうぞ安心してご相談ください。

「院に通うほどではないけれど、何か自分でも…」という方へ。

ご自宅でのお灸として、次の2つのツボをおすすめしています。

どちらも、鍼灸師でなくても名前を聞いたことがある方が多い、とてもよく知られたツボです。

三陰交（さんいんこう）…内くるぶしのてっぺんから、指4本ぶん上。すねの骨のきわ。昔から婦人科の代表的なツボとされ、冷えやめぐりに用いられてきました。
足三里（あしさんり）…膝のお皿の下、外側のくぼみから指4本ぶん下。胃腸をはじめ、全身の元気を支えるツボとして知られています。