» 2014 » 3月のブログ記事

桜咲く

| 日々のこと |

手賀沼公園ん沿いの桜も,もうすぐ満開です。

「雷乃発声(らいすなわちこえをはっす)」
今はちょうど、春の春雷がなり出す頃ですね。

雷こそ、聞こえませんでしたが、昨日は、治療院の看板も音を立てるほど、ものすごい雨風でした。

旧暦で言うと本日は3月1日、日の入りは18:00

随分、日も長くなりましたね。
 

 

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〒270-1155 千葉県我孫子市我孫子新田20-1秋元ビル1階  

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健康教室

| 未分類, 治療院 イベント |

今週月曜日、2014年はじめての健康教室を行いました。smiley

少しでも東洋医学になじんで頂きたいという思いから、

私達の日常生活の中から東洋哲学と関係したものをピックアップして

簡単にお話をさせて頂きました。

途中、参加者の皆さんに簡単なワークをしていただき、現在お体のどこが弱って

いるのか一緒に考えていただきましたが、日頃の生活習慣を見直して頂く良い機会になったようです。

教室終了後、参加者様の一人から、「これで韓国ドラマがますますおもしろくなりそう」という嬉しいお声もいただきました。

 

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こんにちはゐろは鍼漢院の池内です。

さっそくですが、

ニュースレター3月号の頭の体操の答えです。

①際物→きわもの

(その時の流行や好みをあてこんで売り出す品物)

②忽然→こつぜん 

( ・物事が一週にして現れたり、消えたりするさま。・にわかに、突然)

③一気呵成→いっきかせい

 (文章を一気に書き上げること、仕事を大急ぎでしあげること)

④聳える→そびえる

⑤余韻→よいん

(事が終わった後に残る風情、金などをならしたとき、音の消えた後までのこる響き)

 

さていくよめましたか?パソコンになれると、「読めるけど、書けなくなった」という声を多く

ききます。私もそのことを日々実感していますが、手紙を書くなど実際に手で書く習慣を生活に組み込んでから、以前より忘れにくく、また、字が書けないことを反省するよい機会となっています。

 

それでは来月の院内便りもお楽しみに。


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よく噛むことの大事

| 健康コラム |

前回は『食べ過ぎは万病のもと』と言うお話しをしました。しかし多くの方から「どうすれば腹八分目を守れるか?」ということを尋ねられます。smiley

食べ過ぎを防ぐためにはとにかく『よく噛むこと』が大切です。

食べたものは消化酵素により糖に変えられ血糖値が上昇することで満腹感が得られます。これが早食いをしてしまうと脳が血糖値の上昇を察知する前に必要以上に食べ物を口に入れてしまうことになります。

人は一般的に血糖値が上昇してから、三〇分ほどで満腹感を得られるので理想としては三〇分くらいかけて食事をすることが食べ過ぎを防ぐために必要と言えるでしょう。

更にしっかりと噛むことで食べ物の栄養が無駄なく摂取できるので小食、粗食でも栄養不足になりません。

よく噛むことは今すぐ始められて、費用も掛からないし、いいことづくめですね。

 


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